Una de las contras de trabajar en casa es que estás prácticamente solo, yo tengo a mi gata, pero a veces se torna un poco aburrido y cualquier excusa sirve para irse de tema. El problema no es solo la desconcentración, también lo es el sueño. Básicamente por que podemos dormir en cualquier momento que se nos ocurra.
Yo trato de mantener mis horarios laborales, me despierto a las 8 y a las 18 trato de hacer otras cosas, en la hora de la comida me doy bastante tiempo para relajarme, y si no estoy tan apurado, me tomo una pequeña siesta (no más de 30 minutos).
De todas maneras, siempre hay días que tengo sueño, y es constante o viene de a ratos, pero es insoportable, no te deja trabajar. Hoy, por ejemplo, el frio me hace quedarme dormido, por eso es que estoy escribiendo este post. =)
Les quiero comentar mis 5 formas más eficaces de evitar la somnoliencia. Y les quiero aclarar que yo no tomo café durante el trabajo, por que primero que genera una adicción con lo cual uno cada vez necesita más café para sentirse más despierto. Y segundo por que considero que te acelera, te da energía, pero no te despierta la cabeza, que es lo importante. A partir de ahora, nada que tenga cafeína.
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Siendo freelance
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7 ideas para malgastar tu día
A veces encuentro post en blogs sobre productividad y freelancers que hablan de como hacer tu día más productivo. Y a mi me parecen útiles, pero siempre dicen lo mismo.
Para ser un poco más creativos, pienso en 7 cosas que hacen que mi día sea improductivo.
Y es super importante conocer estas cosas, por que así sabemos que es lo que no debemos hacer. Vayamos viendo detalladamente que es lo que podemos hacer peor para nuestro día:
- Despertarse temprano: Después de habernos dormido a las 4 de la mañana, despertarse a las 7 es lo peor que podes ahcer. Y mucho peor si a la mañana hacemos 2 cosas bien y después nos relajamos, total ya adelantamos el trabajo… hasta que a las 18 nos dimos cuenta que no hicimos nada.
- Formatear nuesta computadora: Es una actividad que al principio parece simple y rápida, pero siempre vamos a tener problemas en el medio. Vamos a tener que guardar nuestra información, vamos a borrar todo, reinstalar el sistema y ahí empiezan los problemas, que de seguro nos llevará todo el día, hasta la madrugada.
- Querer comprarnos algo nuevo: muchas veces cuando vamos a gastar mucho dinero en algún producto, en algo que queremos hace tiempo y es importante para nosotros, como un celular, una notebook y/o netbook, un auto,etc., nos dedicamos horas a buscar información. A aprender sobre las especificaciones, a buscar en internet, en foros a ver que dice la gente y hasta recorrer desde Santa Fé a Cabildo viendo que va a ser mejor para nosotros.
La peor parte es cuando nos quedamos viendo en ML 3 subastas que creemos que son las mejores, hacemos alguna pregunta al vendedor y miramos durante horas, leemos los comentarios. Toda una pérdida de tiempo. - Hacer trámites: Un clásico de la vida moderna que no pouede faltar. La cantidad de tiempo que se pierde en estas cosas es increible. Uno puede pasarse toda la mañana y hasta las 16, esperando que te atiendan para avisarte que te olvidaste el papel X por el cual vas a tener que volver al día siguiente. Y se vuelve un círculo vicioso.
- Las redes sociales: Ya sabemos qué buenas son estas a la hora de encontrar información, ayuda y gente nueva. Pero también pueden ser la peor red. Son la excusa perfecta para engancharte en conversaciones, mirar álbumes de fotos y etiquetarlas durante horas o contestar esas encuestas absurdamente formuladas.
- Estar enamorado: No hay cosa peor para nuestra productividad. Cuando estamos enamorados solo pensamos en arcoiris y lo único que podemos hacer mirar el cielo, escuchar pajaritos y actividades así.
- Ordenar: Desde nuestro escritorio virtual hasta nuestra habitación, ponerse a ordenar y encontrar cosas viejas, cosas con recuerdos o simplemente pensar nuevos lugares para acomodar lo que vemos a diario. Mover los muebles, limpiar el polvo de los libros, juntar cosas viejas para tirar. Todo eso, que muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta en momentos de reflexión o estando enamorados, es una actividad muy provechosa mentalmente, pero podemos colgarnos horas sin que nos percatemos.
Con estas ideas, sepan que pueden ser útiles perdiendo el tiempo, pero sepan que cuando vayan a emprender alguna de estas cosas tiene su costo, así que esten preparados.
Acaso hay más ideas que me faltaron? Comentanos que se te ocurre!
La planificación puede ser un atentado contra la creatividad
La semana pasada me encontré en un pico de stress bastante importante a causa de mis cambios en los estados de ánimo y en la presión de mis obligaciones.
Ya todos sabemos que no es sano presionarse. No quiero hablar de eso, sino de algo más específico con la creatividad y en relación con la planificación estricta de las actividades a futuro.
Hay veces que tenemos mucho que hacer y debemos organizarnos por que sino el tiempo no nos rinde y pasamos de trabajar en la vigilia a trabajar en horarios nocturnos. Esto hace que nuestra creatividad decaiga, por el cansancio mental.
Pero lo que me pasó la semana pasada es que llegué al miércoles a la noche y entré en crisis, no solo mental, sino emocional y hasta filosófica. De hecho me quedé hablando hasta las 3 A.M. con @demente sobre el sentido de la vida y muchas otras cosas. Y aunque eso parecía una pérdida de tiempo, me salvó de la locura.
En ese momento me relajé y terminé de hacer lo que debía. Pero al día siguiente seguía con problemas de concentración y creatividad hasta que me di cuenta que mi problema era que sufría de un encierro temporal. Esto quiere decir que estaba encerrado por tiempo indeterminado en un calendario estricto, donde debía resolver cosas creativamente en tiempos justos.
Por eso es que escribo este post, ya que cuando me dí cuenta de eso, tomé la decisión de hacer las cosas con calma, no apresurarme y llegar tarde o faltar a ciertos lugares si era necesario. Por que hasta el martes no iba a parar un minuto y mi cabeza no iba a sobrevivir a tanta presión.
La presión no ayuda, definir un cronograma cerrado puede ser productivo en actividades automáticas, pero quienes somos diseñadores o trabajamos creativamente debemos tener cierta libertad, por que los procesos creativos son disruptivos y debemos reflexionar sobre si mismos para encontrar las respuestas.
Y si no podemos reflexionar nos ahogamos, utilizamos clichés y cosas seguras sin tener la sensibilidad para hacerlo mejor.
Esta sensibilidad es la que nos dá la característica de creativos, de tocar dos mundos y como hablaba en el post sobre hacer historia de la última semana, debemos correr riesgos para ser innovadores.
Pero esta sensibilidad cuando no está presente no nos permite percibir las totalidades, sino que nos empezamos a achicar. Así como limitamos nuestro tiempo, limitamos las conexiones mentales, los cruces de ideas y nos terminamos desconectando del mundo. Para crear realidades distintas y carentes de sensibilidad.
Y cuando pasa eso, pueden llegar a lo que llegué yo, a no poder enfocar la mirada y mirar a la nada continuamente, a no poder escuchar atentamente y sentir que todo es un sonido constante. Y eso no es más que la manifestación de nuestro cuerpo a que debemos mirar en nuestro interior y volver a un eje, por que en ese momento, nos hacemos infinitos. Perdemos noción de nuestra finitud y nos libramos al mundo incognoscible. Y eso no es bueno, es la locura misma.
Entonces a veces debemos escuchar nuestros estados de ánimo y darle atención. Y sé que va encontra de los métodos estrictos de trabajar y de la disciplina que hace muy bien en muchos casos, pero somos nosotros los que innovamos en el mundo. No es el mundo el que nos dice lo que hay que hacer.
Los invito a que reflexionen y piensen un poco esto para los disciplinados y para todos aquellos que como yo, se organizan la vida independientemente. Y por supuesto, dejen sus comentarios!
Más comidas para la hora del almuerzo en los días de trabajo
Siguiendo con las entradas sobre el trabajo freelance y con la entrada sobre la importancia de cocinar que hice hace ya 2 semanas, hoy les traigo dos platos nuevos y algunas recomendaciones para sus recetas cotidianas.
Vamos con experiencias mías. Algo que a mi me fascina es la cocina oriental, más que nada la Japonesa, pero también la china, India y Tailandesa. Por eso siempre veo a Iwao, el cocinero Japonés del canal Gourmet para sacar alguna data para hacer mis comidas más ricas.
Y no hace falta hacer sushi para tener sabores diferentes, podemos comernos un pancho o una milanesa con sabores diferentes de formas muy sencillas. Por que como dije antes, los sabores nuevos estimulan la creatividad. Así que no tengan miedo de experimentar, probar e inventar recetas.
Vamos con un listado de recomendaciones…
- Semillas: Es muy simple y muy barato ponerle pequeñas semillas a nuestras comidas, preferentemente ensaladas y sopas. Mis favoritas son de sésamo y lino. Pero hay muchas para probar.
- Aceites: Podemos variar el condimento de nuestras comidas con diferentes aceites, no solo el mixto de cocina o el de oliva. También tenemos aceites de sésamo o de girasol extraido en frío, que además son muy nutritivos y mejoran nuestra piel. Estos aceites suelen quemarse muy rápido, por lo que no sirve para cocinar sino para condimentar; y hay que mantenerlos en lugares fríos y oscuros para que no pierdan sus propiedades nutritivas.
También recomiendo probar con diferentes aceites de oliva, los hay más suaves y más fuertes. Ya saben, los vírgenes y extra vírgenes. - Curry: típico en comidas Indias. Con este condimento le podemos dar un sabor especial a las comidas que llevan papa, arroz, y cosas así. El curry es una mezcla de especias, por lo que hay diferentes tipos con gustos muy diversos, no se queden con el que se vende en la verdulería!
- Salteados: Cuando tenemos varias cosas y no sabemos que hacer podemos hacer un salteado en wok o en una sartén grande. Podemos usar cebolla, verdeo o ajo para darle un sabor intenso. La característica del wok es que distribuye el calor en forma pareja y de manera intensa, por lo tanto las comidas se cocinan rápidamente.
Les sugiero que las verduras mantengan su color en la cocción, pues sino pierden sus cualidades nutritivas. Por eso si cocinan carnes, haganlo antes de las verduras o por separado! - Gratinados: Es un clásico. Podemos agarrar una casuela o asadera, ponerle alguna comida cualquiera y le hechamos el queso que tengamos a mano, o una mezcla de quesos. Con unos minutos al horno tenemos una rica comida!
- Salsa de soja y vinagre de arroz: Estos dos condimentos son la escencia de la comida japonesa. El vinagre de arroz le da un toque dulzón y le quita el ácido a las comidas. Y con la salsa de soja le agregamos lo salado al asunto. Pueden usarlos en todas las comidas, desde salteados en wok, guisos y ensaladas.
Vamos con los platos que Barbie nos envió para esta ocasión:
Ensaladita minima (La que aparece en la foto de arriba)
Verdes varios de colchon (si si si, el famoso «colchon de verdes»), tomates secos hidratados (para hidratar el tomate: hervirlo 1 minuto hasta q empiece a ablandarse un poco, sacarlo, secarlo y dejarlo en remojo con aceite si es posible de oliva hasta que este blando), queso pategras (o cualquiera que guste mucho) en bastones… semillas varias y aderezo de oliva, pimienta y aceto!
Viene bien en el invierno a full
Prendo el horno, lo caliento y luego lo pongo al minimo. envuelvo en papel de aluminio verduras. pueden pelarse o meterse con su cascara o piel pero bien lavadas. veo segun el tiempo de coccion que amerite si pongo todo junto o voy poniendo. se cocinan tipo al vapor. si sse quiere se les puede echar un poquito de aceite antes de cerrar el papel. ni hablar salpimentar, no? y el tiempo se va calculando. yo meto zanahorias cortadas a la mitad, rodajas gruesas de calabaza, chauchas, choclos, verdeos y puerros enteros, zuchinis, etc. estas verduras una vez cocidas se puede poner mas aceite (sobre tdo si es un aceite rico) o manteca y poner un poco de queso crema encima.
La idea es: fiambres de buena calidad pero fiambre al fin asi si se esta medio apurado no se pierde el tiempo. en el caso de tener un rato… en vez de fiambre de pollo o pavita, cocinar a la plancha un bifecito de pollo o una pechuga y usarla para el wrap! la idea esa hacer cosas (como hidratar los tomates) mientras se labura para q esten cdo uno se ponga realmente a cocinar… tambien se puede hacer un dia antes.
Recuerden que si quieren pueden dejar recetas o recomendaciones =) y como les dije la otra vez, ponganse a cocinar que hace más felices.
Problemas de concentración en el día a día
Ser freelancer no es facil y mucho menos cuando lidiamos con demasiadas cosas.
Por mi lado, no solo tengo proyectos de programación y diseño, sino tambien de producción, de proyección, asisto a seminarios, a la facultad y también tengo una vida.
Es genial cuando todo corre sobre rieles, los cronogramas sincronizados, hay tiempo de crear y de repensar. Pero eso ocurre muy de vez en cuando. Los tiempos se desfazan, los clientes tienen exigen más de lo que les corresponde o algún proceso está demorado.
Pero el tema que quiero tocar acá es la concentración que viene muy de la mano de los tiempos de producción.
Una de las cosas que siempre pienso, y contradiciendo a la mayoría de los blogs, es que los sistemas de organización, agendas, iCal, Todo’s y todas esas cosas que parece muy útiles. A mi no me sirve.
Por un lado, por que el tiempo no es lineal, los proyectos corren en paralelo y en simultaneo. Y no solo eso sino que los ritmos varían, los tiempos varían constantemente. Y sucede por el cambio de importancia entre una ación y otra. Donde van surgiendo acciones que son más importantes que las planificadas.
Por lo tanto, a mi parecer lo único que puede organizar eso es nuestra cabeza. Tener un orden dinámico, el caos es uno de los mejores lugares para nuestra mente y en el caos se gesta la creatividad.
A veces me olvido de ciertas cosas, es cierto. Trato de parar la pelota y ver que cosas no son tan importantes y las descarto, otras las anoto en papeles que forman parte de mi caos físico sobre el escritorio.
Agentes desconcentrates
Aqui es donde entra la concentración como actividad potencial de la creatividad. Esto sería como la capacidad de prestar atención a cierto conjunto de objetos, pensamientos e ideas para llevar a cabo una acción específica.
El problema es que no siempre estamos concentrados en algo. Por ejemplo, podemos tener en la cabeza cuestiones personales, amorosas o pensar que vamos a hacer cuando salgamos el fin de semana.
En ese caso yo considero que la rutina es lo que mejor ayuda. Desconectarse de todo lo que juegue para ese lado y concentrarse en lo que uno tiene que hacer. Dejar de revisar los mails, cerrar el twitter, msn y el navegador. Pues claro que no es facil, pero se puede.
Otro ejemplo es la comunicación con los clientes. Cada uno tiene sus necesidades y requiere algo de atención. Pero nosotros no podemos responder todo el tiempo a todos. Por que sino simplemente no podemos hacer nuestro trabajo. Ya escribiré un post más detallado sobre esto, pero recomiendo desconectarse en ciertas horas y cada tanto revisar los mails, peor no contestar todo el tiempo a todo. No ayuda.
Finalmente el tema de pensar en otros proyectos, y acá es donde mas se enlaza el principio de este post.
Muchas veces me encuentro haciendo un trabajo e inmediatamente pensando en como resolver otra cosa.
Acá hay que analizar una cosa, si es suficientemente importante hay que dejar lo que se estaba haciendo y a resolver lo otro, por que tal vez más tarde no te acuerdes.
Pero por otro lado, y en la mayoría de los casos, no es más importante que lo que estamos haciendo, por lo tanto lo mejor es tener un anotador al lado e ir anotando las ideas.
La concentración
Pero más allá de estos ejemplos, la concentración es disruptiva. Hay veces que nos despertamos de una u otra manera, con ganas de hacer más de alguna cosa o con ideas sobre un proyecto. Y resulta que justo tenemos que hacer lo contrario.
Supongamos que uno se levanta muy motivado artísticamente y quiere diseñar, pero nos toca programar una aplicación. Si es posible, y los timings nos permiten la libertad, podemos correr la programación para el día siguiente y podremos aprovechar la inspiración. Sino tendremos que hacer lo que nos corresponde.
Pero hay veces en que uno intenta, está horas tratando de hacer las cosas bien pero no lo logra. Y ahí es cuando yo digo que hay que avivarse rápido y hacer otra cosa, si no sale nada, salir a caminar, tomar aire, tomarse un té, lo que sea.
¿Pero que pasa con lo que dejamos de hacer? Pues nada, mi filosofía es que ya se resolverá. Por una forma u otra, los tiempos se acomodan, a veces hay que bancarse alguna puteada o incluso llega nuestro momento de inspiración y lo resolvemos mucho más rápido de lo que pensabamos.
Lo importante es tener la mente tranquila, ser paciente y estimularnos. Todo tiene su forma de resolverse. Y a diferencia de lo que dicen los clásicos teóricos, los profesionales no lo somos por nuestra capacidad de disciplina, sino nuestra capacidad de crear y navegar en el caos y sacar lo mejor de eso. No se trata de dejar para mañana lo que podemos hacer hoy, es hacerlo cuando nos corresponde.
Por esto es que, sacandolo de mi filosofía budista, lo escencial es estar bien con nosotros mismos, entendernos, mirarnos interiormente y comunicarnos con nuestro cuerpo. Él nos va a indicar las decisiones correctas y nos va a apoyar cuando lo necesitemos y el resultado será muy potenciado.
Y ya pensando en la vida en general, el mundo es caótico en todos los sentidos, hay que saber navegarlo, hay que saber cuando bajar la vela, y cuando levantarla y cuando enfrentar una ola muy grande, o retirarse. Abran todos los sentidos y esa es la mejor sabiduría que pueden obtener del mundo. Entendiendose a uno, entienden el mundo.
La concentración es la explicación que damos cuando estamos en contra de nuestro camino. Es como pedalear para atrás.
Cocinando para despejar la mente
Hoy abro esta nueva sección que titulo Siendo Freelance y se trata de consejos para hacer más llevadera nuestra vida como trabajadores independientes, seamos diseñadores o cualquier otra profesión.
Dicen que tomarse una siesta por la tarde es muy bueno para la mente, para seguir con energía y todo eso. Pero no siempre tenemos tiempo de dormir, ni siquiera de noche! Por eso yo propongo un método alternativo de tomarse un descanzo. Y se trata nada menos que hacer tus propias comidas.
Puede sonar loco, nadie tiene tiempo de cocinar y mucho menos si trabajamos concentrados en un proyecto y se nos pasa la hora de almuerzo. Yo lo entiendo, no es fácil. Y más dificil es cuando no tenemos cosas en la heladera y la mejor opción termina siendo pedir delivery o comer lo que haya a mano (galletitas o panes).
Debemos saber que:
- Tomarse 30 minutos, para relajarse nos convierte en una persona más productiva y podemos estirar mucho más la tarde
- Si nos tomamos la hora de almuerzo entre las 12 y la 1 del mediodía, la tarde se hace mucho más larga.
- Si comemos comida nutritiva y liviana, nos va a dar mucha menos fiaca y nos va a dar energía para trabajar y ejercitar nuestra mente.
- Hacer manualidades y nos ayuda a relajar el cerebro y distraernos un poco, permite distendernos.
- Hacer nuevos platos, experimentar con los sabores, nos hace personas más creativas. La inspiración no está solo en lo que vemos.
Por todo esto yo tengo la costumbre de tomar 2 o 3 días en la semana para poder hacerme una comida. En general a base de verduras, arroz, huevo, semillas, etc. Algo que me permita experimentar sensaciones con las manos y con la boca. Tomarnos el tiempo y concentrarnos en ello nos relaja y permite crear en pocos minutos. Además comemos sano, liviano y nos prepara para seguir con la rutina.
Por esto, es que mi amiga Barbituric, una colaboradora del blog y especialista en recetas culinarias nutritivas, me pasó unas recetas para que comparta con uds., que prueben y que comenten que tal les salió la prueba. En esta edición les paso 2 recetas y los invito a escribir sus recetas en los comentarios!
Ensalada rápida (la que ven en la primer foto):
Verdes y hojas varias (los que sean: radicheta, lechugas varias, rucula, brotes, espinaca de ensalada, etc…) + hinojo cortado tipo juliana + pera (no muuuuy madura) en rodajas o tipo juliana tambien + semillas de girasol + frutas secas si hay x ahi (cualquiera viene bien!). aderezo de aceite comun con vinagre y un poco de mostaza… si se quiere ademas se puede agregar una cucharadita de miel 🙂 sobre todo si se elijen hojas amargas como la radicheta, la escarola, radichio, etc….
para una rapidita (aka wrap):
Untar la rapidita que compras en el mercado/super o almacen con queso crema y un poco de mayonesa, rellenarla con: verdeo picado, jamon, queso rallado (cualquiera pero rallado en el momento) o tofu semiduro, palta picadita, tomate en cubitos…
rellenarla con: queso crema, fiambre de pollo o pavita, algun verde (puede agregarse albahaca), aceitunas negras descarozadas
rellenarla con: fiambre de pollo, brotes, pedacitos de mango (cortado en tiritas), pepino (sacandole las semillas si cae no muy bien), rabanitos en tiras, semillas de sesamo!
Espero sus comentarios a ver como les sale y si se animan pueden contarnos sus experimentos culinarios!